Terapia IFS Cataluña
Cuida de tu mundo interno
“Cuida de tu mundo interno para acompañarla crianza con amor incondicional.”
Para acompañar la crianza con amor incondicional.
La Terapia IFS te ayuda a sanar tus heridas, liberar tus partes más vulnerables y reconectar con el amor, la calma y la fuerza que necesitas para vivir tu vida.
¿Qué es laTerapia IFS?
Un enfoque respetuoso para entenderte, sanar y relacionarte mejor contigo y con quienes más quieres
La Terapia de Sistemas de Familia Interna (IFS) te ayuda a comprender qué ocurre dentro de ti, sanar heridas emocionales y vivir la crianza desde un lugar más calmado, consciente y esperanzador.
IFS te acompaña a:
Conectar con la sabiduría de tu Self
Reconocer las necesidades que viven detrás de lo que haces, dices o evitas
Abrirte a nuevas maneras de estar contigo y con tu familia
Es un modelo desarrollado por Richard C. Schwartz que entiende que en ti conviven muchas “voces” o partes internas, como una familia interior, y todas ellas tratan, a su manera, de protegerte.
Lo más importante: nada en ti está mal.
Tus conductas menos adaptativas no son un déficit:
son defensas que surgieron para ayudarte a sobrevivir.
Mi trabajo no es silenciarlas ni apagarlas, sino preguntar:
¿De qué te protegen?, ¿Por qué las necesitas?
Y desde esa comprensión profunda, transformamos el camino.
¿Te suena algo de esto?
Quizá te reconozcas en escenas como:
- Una parte de ti piensa: “Quiero ser más paciente con mis hij@s.”
- Y otra responde: “No puedo más, estoy al límite.”
Esas “contradicciones” son partes diferentes de ti, con necesidades reales que intentan apoyarte, aunque a veces no lo hagan del modo que te gustaría
IFS te ofrece un espacio seguro donde todas tus partes son bienvenidas, para escucharlas, aliviar su carga y convertirlas en aliadas de tu bienestar.
¿Ayuda la IFS en tu vida y en la crianza?
“Todas tus partes intentan protegerte, incluso las que hoy te resultan incómodas.”
El proceso terapéutico te ayuda a:
- Reconocer qué partes se activan en la convivencia y la crianza.
- Comprender su origen desde la curiosidad: cómo te acompañaron, qué estilo educativo recibiste, qué mensajes sigues cargando.
- Acompañar y sanar las partes heridas desde validación y presencia.
- Aliviar a las partes protectoras para que no necesiten reaccionar con tanta intensidad: gritos, control, perfeccionismo, frialdad, sumisión…
Y, cuandotus partes se sienten escuchadas, sucede que
- Disminuye la lucha interna.
- Pones límites claros sin culpa ni dudas.
- Te tratas con más compasión y menos juicio.
- Comprendes tus reacciones en la crianza.
- Baja la culpa, el estrés y la sensación de no llegar.
- Sanas heridas del pasado que condicionaban tu presente.
- Recuperas la calma, la creatividad, el juego y el disfrute con tus hij@s.
- IFS no solo resuelve problemas: transforma tu manera de relacionarte contigo y con tu familia.
TERAPIA INDIVIDUAL
Un espacio para comprenderte, repararte y volver a tu calma.
La terapia individual te ofrece:
- Una comprensión consciente y respetuosa de tu mundo interno
- Un proceso de sanación paso a paso, parte por parte y a tu ritmo.
- Transformar la lucha interna en un sistema más colaborativo y armonioso.
- Una forma de vivir la crianza desde la humanidad, no desde la perfección.
Te acompaño a liberar el peso de tus heridas para recuperar lo esencial:
tu calma, tu curiosidad, tu compasión, tu
claridad y tu coraje..
Primera reunión gratuita de 30 minutos para conocernos y ver cómo te puedo ayudar
Un acompañamiento para cuidar el vínculo y construir una crianza compartida más consciente
La terapia relacional os ofrece
- Observar vuestros patrones relacionales con responsabilidad afectiva
- Escuchar empáticamente las partes desbordadas que aparecen al cuidar de vosotrxs, de la familia y del día a día.
- Criar desde más calma, respeto y conexión.
- Comunicaros de forma menos reactiva: menos urgencia, más escucha
- Cocrear un estilo educativo que sostenga un clima emocional seguro
- Sostener límites desde el respeto, sin miedo ni chantajes emocionales.
- Acompañar la autonomía y autorregulación emocional de las criaturas.
- Reparar el vínculo a través del conflicto y reconectar tras las discusiones.
Porque dentro de la pareja no todo es visible:
hay experiencias que nos descolocan, nos hieren o nos alejan.
Os acompaño a identificar y soltar cargas del pasado para sanar, fortalecer
y disfrutar de vuestro vínculo.