Teràpia IFS Catalunya
Cuida el teu món intern
“Cuida el teu món intern per acompanyar la criança amb amor incondicional.”
La Teràpia IFS t’ajuda a sanar les teves ferides, alliberar les parts més vulnerables i reconnectar amb l’amor, la calma i la força que necessites per viure la teva vida.
Què és la Teràpia IFS?
Un enfocament respectuós per entendre’t, sanar i relacionar-te millor amb tu i amb les persones que més estimes.
La Teràpia de Sistemes de Família Interna (IFS) t’ajuda a comprendre què passa dins teu, sanar ferides emocionals i viure la criança des d’un lloc més calmat, conscient i esperançador.
IFS t’acompanya a:
Connectar amb la saviesa del teu Self
Reconèixer les necessitats que hi ha darrere del que fas, dius o evites
Obrir-te a noves maneres d’estar amb tu i amb la teva família
És un model desenvolupat per Richard C. Schwartz que entén que dins teu conviuen moltes “veus” o parts internes, com una família interior, i que totes elles intenten, a la seva manera, protegir-te.
El més important: res dins teu està malament.
Les teves conductes menys adaptatives no són un dèficit:
són defenses que van sorgir per ajudar-te a sobreviure.
La meva feina no és silenciar-les ni apagar-les, sinó preguntar:
De què et protegeixen? Per què les necessites?
I, des d’aquesta comprensió profunda, transformar el camí.
Et sona alguna cosa d’això?
Potser et reconeixes en situacions com aquestes:
- Una part de tu pensa: “Vull ser més pacient amb els meus fills i filles.”
- I una altra respon: “No puc més, estic al límit.”
Aquestes “contradiccions” són parts diferents de tu, amb necessitats reals que intenten ajudar-te, encara que de vegades no ho facin de la manera que t’agradaria.
IFS t’ofereix un espai segur on totes les teves parts són benvingudes, per escoltar-les, alleugerir la seva càrrega i convertir-les en aliades del teu benestar.
¿Ajuda la IFS en la teva vida i en la criança?
“Totes les teves parts intenten protegir-te, fins i tot les que avui et resulten incòmodes.”
El procés terapèutic t’ajuda a:
- Reconèixer quines parts s’activen en la convivència i la criança.
- Comprendre el seu origen des de la curiositat: com t’han acompanyat, quin estil educatiu vas rebre, quins missatges continues carregant.
- Acompanyar i sanar les parts ferides des de la validació i la presència.
- Alleugerir les parts protectores perquè no necessitin reaccionar amb tanta intensitat: crits, control, perfeccionisme, fredor, submissió…
I, quan les teves parts se senten escoltades, passa que:
- Disminueix la lluita interna.
- Poses límits clars sense culpa ni dubtes.
- Et tractes amb més compassió i menys judici.
- Comprens millor les teves reaccions en la criança.
- Baixen la culpa, l’estrès i la sensació de no arribar.
- Sanes ferides del passat que condicionaven el teu present.
- Recuperes la calma, la creativitat, el joc i el gaudi amb els teus fills i filles.
- IFS no només resol problemes: transforma la teva manera de relacionar-te amb tu i amb la teva família.
Teràpia individual
Un espai per comprendre’t, tornar a tu i a la teva calma interior
La terapia individual te ofrece:
- Una comprensió conscient i respectuosa del teu món intern.
- Un procés de sanació pas a pas, part a part i al teu ritme.
- Transformar la lluita interna en un sistema més col·laboratiu i harmoniós.
- Una manera de viure la criança des de la humanitat, no des de la perfecció.
T’acompanyo a alliberar el pes de les teves ferides per recuperar allò essencial:
la teva calma, la teva curiositat, la teva compassió, la teva claredat i el teu coratge.
Primera trobada gratuïta de 30 minuts per conèixer-nos i veure com et puc ajudar
Un acompanyament per cuidar el vincle i construir una criança compartida més conscient.
La teràpia relacional t’ofereix:
- Observar els vostres patrons relacionals amb responsabilitat afectiva.
- Escoltar empàticament les parts desbordades que apareixen en la cura de vosaltres mateixos, de la família i del dia a dia.
- Criar des de més calma, respecte i connexió.
- Comunicar-vos de manera menys reactiva: menys urgència, més escolta.
- Cocrear un estil educatiu que sostingui un clima emocional segur.
- Sostenir límits des del respecte, sense por ni xantatges emocionals.
- Acompanyar l’autonomia i l’autoregulació emocional de les criatures.
- Reparar el vincle a través del conflicte i reconnectar després de les discussions.
Perquè dins la parella no tot és visible:
hi ha experiències que ens descol·loquen, ens fereixen o ens allunyen.
Us acompanyo a identificar i deixar anar càrregues del passat per sanar, enfortir i gaudir del vostre vincle.